Responda 3 perguntas simples para programar seu cérebro para o sucesso.
Escolha um hábito pronto para começar — Você ajusta o que precisar.
Defina uma atividade clara que você deseja transformar em hábito.
Ancore em algo que você já faz todo dia (ex: café, almoço, acordar).
O menor esforço possível para nunca quebrar o ritmo (mesmo nos dias difíceis).
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