簡単な3つの質問に答えて、成功のために脳をプログラミングしましょう。
始められる習慣を1つ選んでください — あなたが必要な部分を調整します.
習慣にしたい明確な活動を定義しましょう。
毎日すでにやっていることに紐づけましょう（例：コーヒー、昼食、起床）。
リズムを崩さないための最小限の努力（きつい日でも）。
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