Você começa animado e para de fazer em poucos dias?
Um plano que mantém sua sequência mesmo no dia ruim.
Ver exemplo pronto
O único método que não te deixa desistir no pior dia
Construa hábitos inquebráveis no
piloto automático.
Você não falha por falta de foco. Você falha porque tenta mudar tudo de uma vez. O TheBaseStep transforma seus hábitos em rotinas automáticas com plano de emergência e recompensas imediatas.
Recém-lançado — seja um dos primeiros a testar
Lancei o TheBaseStep há pouco porque cansei de apps que me faziam sentir culpado. Se você testar, eu mesmo leio o feedback.
— Rodrigo Carvalho, fundador
Comece por aqui
Você se reconhece em algum desses?
Você tem várias metas e sente que nunca dá conta de todas?
Cada meta com seu próprio gatilho e plano pros dias corridos.
Ver exemplo prontoSua rotina muda todo dia e seus hábitos são os primeiros a sumir?
Um mínimo de emergência de 1 a 2 minutos já conta como vitória.
Ver exemplo prontoJá perdeu o interesse em apps que só contam os dias?
Baú, moedas e sequência a cada registro — motivação extra pra não parar.
Ver exemplo prontoVeja como as pessoas usam
Escolha um exemplo e comece
Saúde
-
Beber água ao acordar
Logo depois de desligar o despertador
-
Caminhada leve
Logo após o almoço
-
Treino em casa
Ao chegar em casa do trabalho
-
Escovar os dentes à noite
Depois do jantar / antes de dormir
-
Hidratar a pele
Depois do banho
-
Alongamento rápido
Antes de começar a trabalhar
-
Tomar sol de manhã
Logo após o café da manhã
-
Respiração / relaxamento
Antes de dormir
-
Treino / Exercício
No horário fixo que você escolher
-
Banho relaxante
Ao terminar a última tarefa do dia
Alimentação
Estudos
-
Ler todos os dias
Logo após o almoço
-
Estudar para concurso ou prova
Depois do jantar
-
Praticar idioma
Antes de dormir
-
Assistir aula ou curso online
No sábado de manhã
-
Revisar anotações do dia
Antes de fechar o computador à noite
-
Escrever 1 parágrafo por dia
Depois do café da manhã
-
Estudo focado / Bloco de foco
No mesmo horário todos os dias
Trabalho
-
Planejar o dia
Logo ao abrir o computador
-
Fazer pausa ativa no trabalho
A cada 1 hora e 30 minutos de trabalho
-
Fechar o dia de trabalho
Antes de desligar o computador
-
Revisar e responder e-mails
Após o almoço
-
Aprender algo novo sobre a profissão
No sábado de manhã
-
Organizar área de trabalho
Antes de dormir
Saúde mental
Finanças
Casa
Relacionamentos
Espiritualidade
Criatividade
Foco digital
Por que você sempre desiste na segunda semana?
A ciência comportamental já provou: tentar mudar hábitos na base da pura motivação é a receita garantida para a frustração.
01
O Jeito Tradicional (Que Não Funciona)
Metas gigantes e dependência de motivação
- ×Tudo ou Nada: Se a meta é 1 hora de academia e você só tem 15 minutos, você não faz nada.
- ×O Dia Difícil: Um imprevisto acontece, você quebra a sequência e bate o desânimo.
- ×A Culpa Paralisante: Dois dias sem fazer viram semanas, e você volta à estaca zero.
O Método TheBaseStep (Consistência Real)
Piloto automático com plano de emergência
A consistência não precisa de um dia perfeito. Ela precisa de um plano que continue funcionando quando a vida não está.
01Gatilho de Rotina: O hábito é ancorado em algo que você já faz todo dia, sem esforço mental.
02Plano pro Dia Difícil: Mesmo exausto, você faz o mínimo combinado e mantém a sequência viva.
03Dopamina Imediata: Abra um baú após cada vitória, ganhe moedas e sinta orgulho do seu progresso.
Exemplo do app
thebasestep.com/app
184 moedas
Os pontos que você soma a cada dia que marca o hábito.
Hábito Ativo
Leitura Diária & Foco
Quando: Logo após o almoço, às 13h
No dia corrido: Ler pelo menos 1 página para manter o ritmo
Fiz Completo (+10 moedas)
Fiz o Mínimo (+3 moedas)
Baú de Recompensas
Abra todo dia após o registro
Gamificação
Projetado para fazer seu cérebro querer voltar amanhã
Combinamos psicologia comportamental e recompensas para que a consistência seja divertida e viciante.
Sem jargão de jogo: o baú é a recompensa visual que aparece depois que você marca o hábito como feito, e as moedas são pontos que você acumula. Você sempre ganha algo — a raridade só muda o tamanho da surpresa.
Baús com Recompensas
Abra baús diários de raridade Comum, Raro e Épico. A recompensa variável mantém sua mente motivada.
Sequência Inquebrável
Veja seus dias consecutivos crescerem. Mesmo nos dias em que fizer só o mínimo, sua sequência continua intacta.
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
Planos simples, transparentes e acessíveis
Comece de graça e evolua quando quiser desbloquear múltiplos hábitos e premiações globais.
Gratuito
Para SempreTudo o que você precisa para dominar o seu primeiro hábito diário.
$0 / mês
- 1 Hábito ativo por vez
- Registro diário Completo & Mínimo
- Anel de Sequência
- Baús de Felicidade diários
Plano PRO
AnualPara quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / ano (~$1.67/mês)
Cobrado anualmente em moeda equivalente
- Múltiplos hábitos simultâneos
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- Maiores chances de Baús Épicos e Moedas extras
- Suporte prioritário
Perguntas Frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
Por que fazer o mínimo nos dias difíceis não estraga o hábito?
O mais importante para o cérebro não é a intensidade diária, mas a frequência da repetição. Fazer o mínimo (como ler 1 página) mantém o circuito neural vivo e protege sua identidade de alguém consistente.
E se eu esquecer completamente de registrar em um dia?
Apenas o dia não registrado reseta o contador diário. Você recomeça no dia seguinte sem culpa, mantendo seu recorde pessoal registrado no painel.
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.
Construa consistência sem depender de força de vontade
Pronto para nunca mais desistir na primeira semana?
Junte-se a pessoas que transformaram disciplina em um jogo leve e prazeroso.
Comece Seu Hábito Agora